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2026년 붉은 말의 해, 운동은 ‘하기 싫은 것’에서 ‘하고 싶은 것’으로 변화하고 있다. 트레일러닝과 소그룹 운동이 인기를 끌며, ‘강도’보다 ‘지속’이 핵심 키워드로 부상했다. 건강지능을 갖춘 사람들이 운동 트렌드를 주도하고 있다.