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간헐적 단식의 과학적 원리부터 시간대별 효과, 초보자를 위한 12:12 방법까지 상세히 알려드립니다. 체지방 연소를 극대화하는 황금 시간표와 주의해야 할 부작용, 추천 식단까지 확인해보세요